Berbuka puasa adalah saat yang dinantikan setiap umat Muslim di seluruh dunia. Selain makanan, minuman juga menjadi bagian penting dalam menyambut waktu berbuka. Dalam artikel ini, kami akan membagikan 20 ide minuman sehat untuk berbuka puasa yang menyegarkan dan menyehatkan tubuh, serta cara membuatnya agar Anda dapat menikmati hidangan istimewa ini bersama keluarga tercinta.
1. Es Buah Segar
Cara Membuat:
- Potong buah-buahan segar seperti semangka, melon, anggur, dan jeruk menjadi potongan kecil.
- Campur semua buah dalam mangkuk besar, tambahkan sedikit air perasan jeruk nipis atau madu untuk menambah rasa.
- Sajikan es buah segar dalam gelas besar dengan tambahan es batu.
2. Jus Alpukat Madu
Cara Membuat:
- Blender daging buah alpukat matang dengan susu almond atau susu kedelai.
- Tambahkan madu secukupnya untuk menambah manis alami, lalu blender hingga halus.
- Sajikan jus alpukat madu dalam gelas besar dengan potongan es batu di atasnya.
3. Es Campur Cincau
Cara Membuat:
- Potong cincau gelas menjadi dadu kecil, kemudian sisihkan.
- Campur potongan buah-buahan seperti nanas, kelapa muda, dan alpukat dalam mangkuk besar.
- Tuangkan air kelapa dan tambahkan sirup gula atau santan secukupnya, aduk rata.
- Sajikan es campur cincau dalam mangkuk besar dengan tambahan es serut di atasnya.
4. Smoothie Pisang Berry
Cara Membuat:
- Blender pisang matang dengan campuran blueberry dan strawberry beku.
- Tambahkan yogurt tanpa lemak atau susu almond ke dalam blender, lalu blender hingga halus.
- Sajikan smoothie pisang berry dalam gelas besar dengan taburan biji chia di atasnya.
5. Teh Hijau Lemon Mint
Cara Membuat:
- Seduh teh hijau dengan air panas seperti biasa, tambahkan irisan lemon dan daun mint segar.
- Biarkan teh mengendap dan tambahkan es batu sebelum disajikan.
- Sajikan teh hijau lemon mint dalam gelas besar untuk kesegaran ekstra.
6. Es Jeruk Nipis Kelapa
Cara Membuat:
- Peras air jeruk nipis dan tambahkan air mineral.
- Tambahkan potongan kelapa muda ke dalam campuran jeruk nipis, tambahkan sedikit gula jika diinginkan.
- Sajikan es jeruk nipis kelapa dalam gelas besar dengan tambahan es batu.
7. Jus Wortel Lemon Jahe
Cara Membuat:
- Blender wortel mentah dengan irisan jahe segar dan air perasan lemon.
- Saring jus wortel lemon jahe dan tambahkan sedikit madu jika diinginkan.
- Sajikan jus dalam gelas besar dengan potongan wortel sebagai hiasan.
8. Air Kelapa Segar
Cara Membuat:
- Beli atau buka buah kelapa segar dan tuangkan airnya ke dalam gelas.
- Tambahkan es batu jika diinginkan, lalu sajikan air kelapa segar untuk kesegaran yang alami.
9. Jus Mangga Leci
Cara Membuat:
- Blender potongan buah mangga matang dengan daging leci dan sedikit air.
- Tambahkan sedikit air perasan jeruk nipis untuk menambah kesegaran, lalu blender hingga halus.
- Sajikan jus mangga leci dalam gelas besar dengan hiasan daun mint.
10. Es Teh Tarik Susu
Cara Membuat:
- Seduh teh hitam dengan air panas dan tambahkan gula secukupnya.
- Setelah teh agak dingin, tambahkan susu evaporasi atau susu kental manis sesuai selera.
- Aduk teh tarik susu hingga merata, tambahkan es batu sebelum disajikan.
Dengan memilih minuman-minuman sehat ini untuk berbuka puasa, Anda tidak hanya akan menyegarkan tenggorokan setelah seharian menahan haus, tetapi juga memberikan nutrisi penting bagi tubuh Anda. Selamat menikmati hidangan berbuka puasa yang lezat dan menyehatkan!
11. Jus Kurma Madu
Cara Membuat:
- Blender kurma matang dengan air hangat dan tambahkan madu secukupnya.
- Tambahkan sedikit kayu manis atau bubuk jahe untuk memberikan aroma dan rasa ekstra.
- Sajikan jus kurma madu dalam gelas besar dengan tambahan es batu.
12. Es Timun Lemon
Cara Membuat:
- Potong timun menjadi irisan tipis dan letakkan dalam mangkuk besar.
- Peras air lemon segar di atas timun dan tambahkan sedikit gula jika diinginkan.
- Biarkan timun meresap dalam air lemon selama beberapa menit, lalu tambahkan es batu sebelum disajikan.
13. Sirup Selasih Cincau
Cara Membuat:
- Seduh cincau dan selasih sesuai petunjuk pada kemasan, lalu dinginkan di dalam kulkas.
- Campur cincau dan selasih yang sudah diseduh dengan sirup gula secukupnya.
- Sajikan sirup selasih cincau dalam gelas besar dengan tambahan es batu.
14. Lassi Mangga
Cara Membuat:
- Blender potongan mangga matang dengan yogurt tanpa lemak, sedikit air, dan gula secukupnya.
- Tambahkan sedikit air mawar atau bubuk kardamom untuk memberikan aroma khas.
- Sajikan lassi mangga dalam gelas besar dengan taburan daun mint di atasnya.
15. Es Cendol
Cara Membuat:
- Campur tepung beras, tepung sagu, dan air secukupnya hingga membentuk adonan yang kental.
- Rebus adonan tersebut hingga matang dan membentuk butiran cendol.
- Sajikan cendol dalam mangkuk besar dengan tambahan santan, gula merah cair, dan es batu.
16. Jus Markisa Lemon
Cara Membuat:
- Blender daging buah markisa dengan air dan tambahkan perasan lemon segar.
- Tambahkan sedikit madu atau gula secukupnya untuk menyesuaikan tingkat keasaman markisa.
- Sajikan jus markisa lemon dalam gelas besar dengan hiasan irisan lemon di pinggir gelas.
17. Wedang Jahe
Cara Membuat:
- Rebus air dengan irisan jahe, potongan batang serai, dan daun pandan hingga mendidih.
- Tambahkan gula merah secukupnya dan aduk hingga larut.
- Saring wedang jahe dan sajikan dalam gelas besar untuk memberikan kehangatan di malam hari.
18. Es Kelapa Muda Campur
Cara Membuat:
- Potong kelapa muda menjadi potongan kecil dan letakkan dalam mangkuk besar.
- Tambahkan potongan nata de coco, buah rambutan, buah leci, dan buah lainnya sesuai selera.
- Tuangkan air kelapa muda dan tambahkan sedikit sirup cocopandan atau gula merah cair, lalu sajikan dengan es batu.
19. Es Teh Manis Lemon
Cara Membuat:
- Seduh teh hitam dengan air panas dan tambahkan gula secukupnya.
- Tambahkan irisan lemon dan tambahkan air dingin, lalu biarkan hingga dingin di dalam kulkas.
- Sajikan es teh manis lemon dalam gelas besar dengan tambahan es batu.
20. Jus Pepaya Melon
Cara Membuat:
- Blender potongan pepaya matang dengan potongan melon, tambahkan sedikit air.
- Tambahkan perasan jeruk nipis dan sedikit madu atau gula secukupnya, lalu blender hingga halus.
- Sajikan jus pepaya melon dalam gelas besar dengan taburan daun mint di atasnya.
Dengan variasi minuman sehat ini, Anda dapat menikmati berbuka puasa dengan penuh kesegaran dan kesehatan. Selamat menikmati!
Artikel diproduksi Tim Redaksi dengan bantuan AI
Leave a Reply